Overkom din angst - og bliv dig selv igen
Bliv angstfri vedvarende med klinisk hypnose terapi, med dette 12 ugers selvterapeutiske psykologforløb.
Brug psykologforløbet hvor og når det passer dig og til en brøkdel af, hvad et almindeligt psykologforløb koster. Forløbet indeholder bl.a. 10 forskellige kliniske hypnosebehandlinger og 21 instruktionsvideoer.
(Betal evt. i 2 rater)
- Over 1000 klienter hjulpet
- Over 150 onlineforløb og kurser downloadet
Overkom din angst - og bliv dig selv igen
Bliv angstfri vedvarende med klinisk hypnose terapi, med dette 12 ugers selvterapeutiske psykologforløb.
Pris: 2999,-
(Betal evt. i 2 rater)
- Over 1000 klienter hjulpet
- Over 150 onlineforløb og kurser downloadet
Bliv behandlet hvor du vil og når du vil
Til en brøkdel af hvad et almindeligt forløb koster
Med 14 dages fortrydelsesret
Ønsker du et selvterapeutisk psykologforløb med samme anerkendte, evidensbaserede og velafprøvede metoder, som jeg bruger dagligt i min praksis, til at overkomme angst?
- Har du overdreven bekymring eller tankemylder? Oplever du konstant og ukontrollerbar bekymring og negative tanker om forskellige aspekter af livet, ofte med overanalysering af selv mindre problemer?
- Har du oplevet fysiske angstrelaterede symptomer? Mærker du, at angst også manifesterer sig fysisk og fører til symptomer som hurtig hjertebanken, rysten, sveden, åndenød og endda kvalme og mave-tarmsymptomer?
- Har du tendens til undgåelsesadfærd / undvigelsesadfærd? Undgår du situationer eller steder, der udløser din angst? Oplever du, at det kan resultere i begrænsninger i din hverdag?
- Har du bemærket nedsat social funktion? Hæmmer angsten din evne til at interagere med andre, deltage i sociale begivenheder eller danne nye venskaber?
- Har du præstations- eller præsentationsangst? Føler du angst, når du skal præstere godt i opgaver, præsentationer, eksamener eller offentlige taler, hvilket ofte fører til ubehag, underpræstation eller øget stress?
- Har du søvnforstyrrelser? Har du svært ved at falde i søvn, blive i søvnen eller opleve en behagelig nats søvn på grund af bekymrende tanker og fysisk ubehag?
- Har du en negativ selvopfattelse? Ser du dig selv som utilstrækkelig på grund af din angst, hvilket ofte resulterer i lavt selvværd eller mangel på selvtillid?
- Har du oplevet panikanfald? Har du oplevet pludselige og intense episoder af frygt, ledsaget af fysiske symptomer som hurtig hjerterytme, brystsmerter, svimmelhed og en følelse af forestående fare?
- Eller er du “blot” generet af fx fobier (som flyskræk), nervøsitet, konfliktskyhed? Har du fået det dårligt eller følt dig begrænset, når du har tænkt på at skulle flyve, eller sætte grænser? Har du tit haft nerver på eller følt uro unødvendigt?
Hvis du kan genkende noget af ovenstående, så er det nu muligt at gøre noget ved det selv, med dette selvterapeutiske psykolog onlineforløb. Forløbet er altså lavet til dig der oplever en eller anden form for angst. Det kan fx være panikangst, socialangst, præstationsangst, præsentationsangst eller generaliseret angst.
Du behøver dog ikke være diagnosticeret med angst for at kunne bruge forløbet.
Forløbet kan altså også bruges, hvis du “blot” er generet af frygt, bekymring, nervøsitet, flyskræk, konfliktfobi, edderkoppefobi, klaustrofobi, hundefobi, emetofobi (opkastfobi) eller andre forbier.
Det eneste det kræver af dig, er ca. 5 timer om ugen, samt lysten til at gøre noget ved angsten. Alt bliver forklaret trin-for-trin, hver uge, med eksempler fra min egen psykologpraksis.
Forløbet er lavet til voksne, men alt efter modenhed kan forløbet også bruges af børn fra ca. 13-årsalderen, med praktisk assistance fra en nær voksen. Dette betyder, at forløbet også kan bruges ifm. børns angstrelaterede udfordringer, som f.eks. skoleværing, mørkeradhed, separationsangst osv.
Her er hvordan du får vedvarende behandling gennem dette 12 ugers program
Hver uges behandling består af flere dele. Der er videomoduler, som bl.a. forklarer ugens program og indhold i detaljer samt kliniske hypnosebehandlinger til præcis den uges fokusområde.
Uge 1: Tryghed
Med mere tryghed bliver det nemmere at få behandling. Du bliver til at starte med hjulpet til at blive mere tryg, da du meget bedre kan håndtere dit liv og tage imod de kommende kliniske hypnosebehandlinger, når du er mere tryg følelsesmæssigt.
Uge 2: Personlige ressourcedele
Vi har alle nogle personlige ressourcedele inden i os, som hjælper os med forskellige opgaver i livet. Med ugens hypnosebehandlinger begynder du at aktivere din mest egnet personlig ressourcedel, som hjælper dig bedst i de situationer, hvor du plejede at have angst.
Uge 3: Angst desensitivisering
Med angst desensitivisering, dvs. at gøre mindre følsomt, begynder du at blive mindre påvirket af angst. Når du har desensitiviseret dig selv under den kliniske hypnosebehandling, så oplever dit system at være mindre påvirket af angst og af dét, der har givet dig angst.
Uge 4: Afdæk detaljer om problemet og løsningen
Her bliver du hjulpet med at afdække flere detaljer om problemet og løsningerne i forbindelse med din angst. Det er vigtigt for dig at tale direkte med angstdelen og at samle data for at finde de bedste løsninger til dig. Det er ligesom at løse en gåde for angstdelen
Uge 5: Ændring af tankevaner
Du bliver i denne uge hjulpet til at ændre de angstprægede tanker og til at komme frem til de rette tryghedstanker. Det bliver så disse tryghedstanker, som dyrkes mest i dit sind.
Uge 6: Frigør angsten fra bestemte situationer
Du skal i uge 6 frigøre angsten fra bestemte situationer. Du vil tilnærme dig angst situationer gradvist og i den grad, som du vælger. Du vil også blive hjulpet til at omkode din hjerne, så du reagerer mere i tråd med dine ønsker.
Uge 7: Frigør angsten fra kroppen
Her vil du blive hjulpet til at forløse det, som jeg kalder ”psykisk betændelse” fra kroppen. Derefter skal du designe en tryghedsplan, så du kan handle på en måde, der giver dig mere tryghed i kroppen.
Uge 8: Frigør angsten fra den følende del af hjernen
Nu bliver du hjulpet til at frigøre angsten fra den følende del af hjernen. Når du har frigjort angsten fra den følende del af hjernen, så vil din hjerne ikke længere være i alarmberedskab uden reel grund.
Uge 9: Frigør angsten fra den tænkende del af hjernen
Denne uge handler om at frigøre angsten fra den tænkende del af hjernen. Du vil blive hjulpet til at tage en bevidst beslutning om at slippe af med angsten eller dele af angsten. Selvfølgelig først når du er sikker på, at angsten ikke længere er nødvendig. Det vil ske ved hjælp af psykiske indre symboler, som vi alle ubevidst har. Samtidigt vil din hjerne igen blive mindet om, hvordan det føles at være angstfri.
Uge 10: Anvend den rette angstfrie personlighedsdel
Nu skal du arbejde videre på din udvalgte angstfrie personlige ressourcedel. Gentagelser under kliniske hypnosebehandlinger giver en oplevelse af, at have anvendt den angstfrie del i virkeligheden og med succes.
Uge 11: Øv frigørelse af angst fra situationer
Her bliver du hjulpet til at arbejde videre med eksponering og desensitivisering af angst. Formålet med ugens behandlinger er at hjælpe alle tre dele af hjernen, dvs. den tænkende, den følende og den instinktive del, til at blive enige om, at angst er unødvendig, når alt er godt.
Uge 12: Angstfrit samarbejde mellem krop og hjerne
Til sidst får du hjælp til at afrunde behandlingen med at fokusere på det angstfrie samarbejde mellem krop og psyke. På den måde sikrer du dig, at de sidste detaljer er med, sådan så både krop og psyke er enige om, at det er sikkert og trygt at være angstfri nu.
Med forløbet får du følgende fordele
- Hurtigere og mere effektiv behandling med klinisk hypnose, da man hurtigt får adgang til relevante oplysninger omkring problem og løsning
- Vedvarende effekt, når man arbejder med de oprindelige årsager og løser dem med traumebehandling, uanset om man kender årsagerne til angsten eller ej
- Slip for fysiske reaktioner fra chok og traumer, ved at udnytte kroppens fornemmelser og reaktioner via Somatic Experiencing(SE) / kropsterapi
- Øget trivsel, bedre velvære og mindre angst ved træning og styrkning af hjernen, samt reduktion af hjerneområdet amygdala med neuraltræning
- Tryghed i daglige udsving af angstsymptomer, samt tryg bevidsthed omkring fremgang, ved redskabet trivselsmåling
- Tryghed ved onlineforløbet, da programoversigten giver uge-for uge overblik, så du altid ved hvad næste trin er
- Bliv holdt i hånden for den enkelte uges program, ved ugens program videomodul, så du ved præcist hvad, hvorfor og hvor meget du skal gøre i ugen
- Tillid og tryghed til, at det du skal arbejde med, vil virke, da videomodulerne med psykoedukation, forklarer emner som klinisk hypnose, angst og traumer
- Lyt til behandlingen, hvor du vil og når du vil med onlineforløbets kliniske hypnosebehandlings lydoptagelser
Klienterne siger
Her kan du læse om nogle af de udtalelser, som mine klienter og kunder har sendt til mig. De har selvfølgelig givet tilladelse til at fremgå her anonymiseret. Det drejer sig både om terapeutiske forløb, coaching, outplacement og rådgivning."Jeg vil give en kæmpe anbefaling til det selvterapeutiske onlineforløb overkom din angst, selvom jeg kun 2 uger henne i forløbet. Fra starten bliver man taget kærligt i hånden og får viden om metoderne og deres effekt, så alle de kliniske hypnoser man skal igennem, giver mening og stor tryghed. Jeg mærker allerede efter 2 uger de spæde effekter af programmet. Jeg oplever en større bevidsthed om min udfordring, som handler om konfliktskyhed og pleaser tendenser. Jeg har i flere situationer opdaget at jeg, næsten helt automatisk, handler anderledes - og langt mere i overensstemmelse med mine ønsker - end da jeg startede forløbet. Jeg ser frem til at fortsætte med forløbet - og glæder mig til at jeg hver uge skal arbejde med et nyt tema."
”Jeg var i mit livs krise, og søgte en psykolog og fik anbefalet Otilia. Jeg var i en voldsom skilsmisse og udsat for stalking, hvilket udløste angst og paranoia, som alle der har prøvet det, ved fylder utrolig meget. Allerede efter et par sessioner hos Otilia bl.a. med klinisk hypnose, fik jeg helt konkrete værktøjer som jeg kunne bruge med det samme, og jeg kunne kontrollere angsten med. Det betød så meget for min hverdag og jeg kunne mærke min indre styrke og kerne begyndte at vende tilbage.”
"Jeg var desværre syg af stress og troede ikke, at der var noget eller nogen, som kunne hjælpe mig. Jeg havde hjertebanken og var anspændt i forskellige dele af kroppen hele tiden. Ved klinisk hypnose har Otilia hjulpet mig og reddet mit arbejdsliv… Samtidigt har jeg også haft fat i nogle traumer fra fortiden, som var nødvendige at bearbejde. Jeg har også prøvet hypnose ved en anden psykolog, men det kunne ikke sammenlignes med det, som jeg fik af Otilia. Hun er virkelig kompetent, empatisk og først og fremmest kender hun de rigtige værktøjer til at behandle næsten alt… Er virkelig glad for, at jeg har fundet hende og utrolig taknemmelig for hendes hjælp!!!"
"Det er nu vel ved, at være godt 6 måneder siden jeg modtog en koncentreret behandling af dig. Du behandlede mig for min flyskræk, som jeg på daværende tidspunkt havde store udfordringer med. Årsagen til, at jeg først giver dig en tilbagemelding nu er, at jeg vil have et brugbart vurderingsgrundlag at evaluere på. Jeg har i den forgangne periode vel fløjet omkring 6 – 7 tur/retur ture til forskellige destinationer. En del af turene har været med kolleger og et par stykker solo. Konklusionen er, at det går rigtig godt! Jeg har på ingen måde de gener/symptomer, som jeg kom i behandling for 🙂 Dvs. selve flyveturen går fint og ombordstigningen er også problemløs. Den eneste lille ting, og den har jeg bemærket bliver mindre og mindre hver gang er, at jeg i et par dage op til flyveturen kan opleve lidt tankevirksomhed omkring, at jeg nu skal flyve igen. Det kan dog på ingen måde måles med tidligere!!! Som sagt bliver det mindre, så jeg håber, at de forsvinder helt med tiden – det vil være helt fantastisk. Faktum er, at du har hjulpet ikke bare mig, men også min familie, hvilket jeg er dig dybt taknemmelig for!!!!"
"Lad det være sagt med det samme, dette er den varmeste anbefaling af Otilia Henriksen som psykolog og hendes behandlingsmetoder med klinisk hypnose. Jeg har på grund af årsager jeg gerne vil beholde for mig selv, været rigtig rigtig hårdt ramt af en tilstand, med kraftige stresslignende symptomer, med en konstant snurrende følelse i hjernen i skiftevis højre og venstre side, en følelse af en krop der til tider “lukkede ned”, gang besvær på især trapper, en følelse af at mit “jeg” var suget ud af kroppen på mig , ugidelighed, manglende lyst til livet, rollen som far og ægtemand, søvnbesvær og endelig manglende evne/vilje til at kunne handle på det. Jeg var i denne tilstand periodisk i først 3 år og herefter permanent i 2 år og mistede til tider lysten til livet. Jeg havde konsulteret 4 psykologer inden jeg mødte Otilia, først ved et tilfælde på nettet og siden i min første konsultation i Dragør. Otilia, var den første der satte anerkendende ord på det, jeg selv følte, netop at jeg havde været udsat for et traume og at det var det, der medførte min tilstand. Fortvivl ikke, hvis du har fundet denne beretning, så har du også fundet nummeret på Otilia. Jeg er sikker på, hun kan hjælpe dig videre:)"
Om Autoriseret Psykolog Otilia Henriksen
Otilia er uddannet som psykolog (cand.psych.) fra Københavns universitet og autoriseret fra Psykolognævnet.
Hun har haft sin egen praksis i København siden 2011 og har siden da på fuldtid hjulpet over 1000 klienter, af med angst, stress, søvnbesvær, depression, traumer, PTSD og meget mere.
Otilia anvender terapimetoder som fx klinisk hypnosebehandling, traumebehandling, Somatic Experiencing (SE) / kropsterapi og neuraltræning, da disse metoder i den rigtige kombination, på en hurtig og skånsom måde, kan finde frem til frem til årsagerne til klienternes udfordringer, og også bagefter behandle de rigtige permanente løsninger på problemerne, altså dvs. årsagsbehandling / traumebehandling.
Otilia hjælper også klienter i samarbejde med både kommuner, forsikringsselskaber, virksomheder og hjælpeorganisationer mv.
Derudover har Otilia skrevet og bidraget til artikler for bl.a. Jyllandsposten, jobzonen.dk (forhenværende) og bladet Psykologiinformation. Ydermere er hun også psykologfaglig ekspert inden for klinisk hypnose på bestseller bogen ”Kaninen der så gerne ville sove” af Carl-Johan Forssén, på den danske udgave.
Otilia har lavet det selvterapeutiske onlineforløb – ”Overkom din angst”. Hun har, igennem hendes mangeårige arbejde med bl.a. angst og traumer ofte oplevet, at der er mange, der ikke at får behandlet deres angst af mange forskellige årsager. Årsagerne har fx været, at det koster for meget at gå til psykolog, at man ikke kan få det passet ind pga. arbejde, børn, sygdom, herunder både fysiske sygdomme, men også fx socialangst eller andet. Derudover er der også oftest lang ventetid på at komme i gang hos en psykolog pga. travlhed. Det gælder desværre også i Otilias praksis. Så hun har derfor lavet dette onlineforløb, som et godt, hurtigt og prisvenligt alternativ til alle der har angst, nervøsitet eller bekymringer, men ikke kan vente på at få en tid hos en psykolog, eller ikke har mulighed for at gå hos en psykolog overhovedet. Hver uges behandling består af videomoduler, der bl.a. forklarer ugens program og indhold i detaljer samt kliniske hypnosebehandlinger til præcis den uges fokusområde.
F.A.Q.
Her kan du se de oftest stillede spørgsmål, som jeg får både i min praksis og vedrørende de selvterapeutiske onlineforløb. Har du andre spørgsmål til onlineforløbet som ikke er besvaret her, så spørg endelig på otiliahenriksen@protomail.com, og så svarer vi så godt vi kan 🙂
Du får mange af de elementer og kliniske hypnosebehandlinger, som du også får i et individuelt forløb hos psykolog Otilia Henriksen, men ikke alt – bl.a. ikke de dele der er individuelt tilpasset til den enkelte situation.
Ja, klinisk hypnosebehandling er anerkendt og videnskabeligt dokumenteret. Se evt. videnskabelige artikler her hos The European Society of Hipnosis: https://esh-hypnosis.eu/publications/journals-on-hypnosis/
Nej. Når du falder i staver, er der ikke nogen, der kan få dig til at gøre noget imod din vilje, da du vågner brat op fra dit dagdrømmeri, hvis du hører noget, der kræver din opmærksomhed fx ”slå på din bedste ven næste gang, du ser personen”. Det vil ikke få dig til at gøre det.
Ja, der er 14 dage fortrydelsesgaranti på onlineforløbet. Så du har 14 dage til at fortryde dit køb, hvis du ønsker det.
Ja, du kan få hjælp til onlineforløbets system og software, hvis du ikke kan få det til at virke. Så skriver du bare til otiliahenriksen@protonmail.com, og så svarer vi så hurtigt som vi kan.
Du kan dog ikke få hjælp til generelle tekniske problemer med din computer, mobil, tablet, internetforbindelse med videre. Der skal du nok have fat i dine leverandør til disse, for at få hjælp hertil.
Onlineforløbets indhold
Onlineforløbet indeholder følgende materiale, som du skal bruge efter ugeprogrammernes instruktioner.
- 01_Velkomst Og Intro
- 02_Om Otilia
- 03_Forløbets Opbygning
- 04_Forløbets Indhold Og Fokus
- 05_Introduktion Til Klinisk Hypnose
- 06_Praktisk Omkring Klinisk Hypnose
- 07_Program Uge 1 – Tryghed
- 08_Program Uge 2 – Personlige Ressourcedele
- 09_Traumer Og Traumeforløsning
- 10_Program Uge 3 – Angst Desensitivisering
- 11_Angst Og Angstforløsning
- 12_Program Uge 4 – Afdæk Flere Detaljer Om Problemet Og Løsninger
- 13_Program Uge 5 – Ændring Af Tankevaner
- 14_Program Uge 6 – Frigør Angsten Fra Bestemte Situationer
- 15_Program Uge 7 – Frigør Angsten Fra Kroppen
- 16_Program Uge 8 – Frigør Angsten Fra Den Følende Del Af Hjernen
- 17_Program Uge 9 – Frigør Angsten Fra Den Tænkende Del Af Hjernen
- 18_Program Uge 10 – Anvend Den Rette Angstfrie Personlighedsdel
- 19_Program Uge 11 – Øv Frigørelse Af Angst Fra Situationer
- 20_Program Uge 12 – Angstfrit Samarbejde Mellem Krop Og Psyke
- 21_Videre Arbejde Efter Uge 12
- 01_Velkomstbrev – Overkom din angst
- 02_Start her – kom igang med onlineforløbet – Overkom din angst
- 03_Programoversigt for Selverapeutisk Onlineforløb – Overkom din angst
- 04_Praktisk instruktion til klinisk hypnosebehandling
- 05_Hypnosevejledning – 00_Mere tryg med et dagligt tal
- 06_Hypnosevejledning – 01_Tag din tryghed med rundt
- 07_Hypnosevejledning – 02_Aktivér den rette personlighedsdel
- 08_Hypnosevejledning – 03_Bliv mindre påvirket af angst
- 09_Hypnosevejledning – 04_Løs gåden for angstdelen
- 10_Hypnosevejledning – 05_Dyrk de rette tryghedstanker
- 11_Hypnosevejledning – 06_Tilnærm dig gradvist og omkod din hjerne
- 12_Hypnosevejledning – 07_Forløs psykisk betændelse og design en tryghedsplan
- 13_Hypnosevejledning – 08_Træn dit sind og få en psykisk robust hjerne
- 14_Hypnosevejledning – 09_Slip angsten via psykiske symboler
- 00_Mere tryg med et dagligt tal
- 01_Tag din tryghed med rundt
- 02_Aktiver den rette personlighedsdel
- 03_Bliv mindre påvirket af angst
- 04_Løs gåden for angstdelen
- 05_Dyrk de rette tryghedstanker
- 06_Tilnærm dig gradvist og omkod din hjerne
- 07_Forløs psykisk betændelse og design en tryghedsplan
- 08_Træn dit sind og få en psykisk robust hjerne
- 09_Slip angsten via psykiske symboler
Overkom din angst
- og bliv dig selv igen
Bliv angstfri vedvarende med klinisk hypnose terapi, med dette 12 ugers selvterapeutiske psykologforløb.
Brug psykologforløbet hvor og når det passer dig og til en brøkdel af, hvad et almindeligt psykologforløb koster. Forløbet indeholder bl.a. 10 forskellige kliniske hypnosebehandlinger og 21 instruktionsvideoer.
(Betal evt. i 2 rater)
- Over 1000 klienter hjulpet
- Over 150 onlineforløb og kurser downloadet
Overkom din angst - og bliv dig selv igen
Bliv angstfri vedvarende med klinisk hypnose terapi, med dette 12 ugers selvterapeutiske psykologforløb.
Pris: 2999,-
(Betal evt. i 2 rater)
- Over 1000 klienter hjulpet
- Over 150 onlineforløb og kurser downloadet